반응형 4. 짙은 잎채소1 신장에 좋은 음식 6가지 신장은 우리 몸의 중추적인 장기로, 신체의 독소를 배출하고 혈압을 조절하는 등 다양한 역할을 합니다. 신장 건강을 위해서는 적절한 식단이 필수인데요, 오늘은 신장 건강에 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 물 물은 신장의 건강에 가장 필요한 음료입니다. 충분한 물을 마시면 몸 속의 독소를 효과적으로 제거하고 신장 기능을 건강하게 유지할 수 있습니다. 일반적으로 성인은 하루에 물을 5~6잔정도 마시면 좋습니다. 2. 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 완화하고 혈압을 조절하는데 도움이 되며 신장 건강에도 유익합니다. 지방이 많은 생선을 반찬으로 적절히 즐겨주세요. 3. 고구마 고구마는 칼륨.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
