반응형 지방의 일일 권장 섭취량1 저지방 식단을 위한 요리 방법 및 외식할 때 주의사항 저지방 다이어트로 살을 빼려고 할 때 요리를 어떻게 해야 할지, 외식할 땐 어떻게 해야 할지 궁금할 때가 많습니다. 오늘은 저지방 식단을 위한 요리 방법과 외식 시 주의해야 할 점을 말씀 드리겠습니다. 저지방 식단은 지방만 줄이면 되는 걸까? 지방이 많은 음식을 먹으면 살이 찌는 건 맞습니다. 그래도 그냥 저지방 음식만 먹으면 되는 건 아닙니다. 칼로리도 얼마나 섭취하는지 살펴봐야 합니다. 지방이 없거나 적은 음식이라도 칼로리가 많으면 몸에 저장되기 때문입니다. 과자 같은 고칼로리 음식은 피하는 게 좋습니다. 살을 빼려면 먹는 것보다 더 많이 소모해야 한다는 것도 잊지 말아야 합니다. 운동을 열심히 하고, 지방과 칼로리를 줄이면 됩니다. 지방의 일일 권장 섭취량 하루에 얼마나 지방을 먹어야 저지방 식단이.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
