반응형 2. 꾸준한 운동1 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지를 소개해 드리겠습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병에 걸릴 위험이 더 높아지는데, 다행히도 이를 예방할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 간단하게 보면 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높이면 됩니다. 식단을 조금만 바꾸고 활동량 등에 변화를 주기 시작하면 6주 후에는 개선 효과가 보이며, 효과가 3개월까지 지속될 수 있다고 합니다. 물론 유전자도 중요하고, 필요에 따라 약을 복용해야 할 수는 있습니다. 그래도 일상 생활에서 몇 가지 간단한 변화만 주면 약 복용량과 부작용 가능성을 낮출 수 있다니, 따라해 보는 것도 좋겠습니다. [함께 보기] 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 히비스커스의 효능 1. 트랜스 지방 줄이기 트랜스 지방은 심장병과 뇌졸중 발병 위험.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
