베르가못 효능, 정말 효과가 있는 게 맞을까?

 

베르가못(Citrus bergamia)은 이탈리아가 원산지인 감귤류의 일종입니다. 껍질에서 추출한 에센셜 오일과 주스에서 추출한 추출물은 약을 만드는 데 사용됩니다. 오렌지와 같은 다른 감귤류 과일과 혼동되는 경우가 많긴 합니다. 베르가못은 혈중 콜레스테롤이나 기타 지방 수치가 높은 경우에 사용되고 불안감, 관절통증 및 기타 질환에도 사용되는 경우가 많은데 과연 효능이 있는 게 맞을까요? 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

베르가못 에센셜 오일

베르가못 에센셜 오일은 일반적으로 아로마테라피에 단독으로 사용되거나 다른 에센셜 오일과 함께 사용되는 경우가 가장 흔합니다. 베르가못 오일에는 여러 가지 활성 화학 물질이 있으며 일반적으로 아로마테라피로 사용됩니다. 하지만 피부에 바르면 베르가못 오일의 화학 물질이 피부를 햇빛에 민감하게 만들 수 있습니다. 햇빛 아래서 시간을 보낼 때는 자외선 차단제와 보호복을 반드시 착용해야 합니다.

 

아로마테라피로 베르가못 오일을 흡입하는 경우도 있습니다. 불안을 감소시키거나 정신적 기민함을 향상시키는 데 도움이 된다고 하지만 이에 대해 과학적 증거는 없다고 합니다. 실제로는 베르가못 오일의 이완 효과로 인해 건강한 성인의 정신적 각성도가 감소할 수 있습니다.

 

베르가못 추출물

베르가못 추출물을 성인이 4~12주 동안 매일 경구로 최대 1000mg을 복용하는 경우도 많습니다. 나의 건강 상태에 가장 적합한 복용량을 알아보려면 의사와 상담해 보아야 합니다. 베르가못 추출물을 입으로 섭취하면 콜레스테롤이 높은 사람들의 저밀도 지질단백질(LDL 또는 “나쁜”) 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 이야기가 있습니다. 다만 고밀도 지질단백질(HDL 또는 “좋은”) 콜레스테롤이나 중성지방 수치에 실제로 도움이 되는지 여부는 확실하지 않습니다.

 

베르가못 추출물의 부작용은 일반적으로 경미하며 속쓰림이 포함될 수 있습니다. 베르가못은 수술 중 혈당을 낮추고 혈당 조절을 방해할 수 있으므로 예정된 수술을 받기 최소 2주 전에 베르가못 사용을 중단해야 한다는 점도 알고 있어야 합니다.

 

베르가못의 안전성과 상호작용

베르가못 오일을 다량 섭취하는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 베르가못 오일을 다량 섭취한 어린이에게서 경련과 사망을 포함한 심각한 부작용이 나타났습니다. 베르가못 추출물이 어린이에게 사용하기에 안전한지를 알 수 있는 신뢰할 수 있는 정보가 충분하지 않습니다. 임신 또는 모유 수유 시 피부에 베르가못 오일을 사용하는 것에 대해서도 과학적으로 입증된 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 섭취를 위해서는 임산부나 모유 수유 중인 여성, 어린이는 섭취를 피해야할 수 있으며 그 외 성인의 경우에도 식품에서 흔히 발견되는 양 정도만 섭취해야 합니다.

 

베르가못은 햇빛에 대한 민감도를 높이는 약물(광감작제)과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 제품을 함께 사용하면 피부가 햇빛에 노출될 때 일광 화상, 물집 또는 발진이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 베르가못은 당뇨병 치료제(항당뇨병 약물)와도 상호작용할 수 있습니다. 베르가못이 혈당 수치를 낮출 수 있는데, 당뇨병 약과 함께 베르가못을 섭취하면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다.

 

결론

베르가못은 혈중 콜레스테롤이나 기타 지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있지만 일부 약물과 상호작용할 수 있으며 어린이가 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다. 또한 임산부와 모유 수유를 하고있는 여성이 섭취하는 경우 안전한지 여부도 충분히 입증되지 않았습니다. 섭취를 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담해보는 것이 좋겠습니다.