요오드 과다 섭취 시 건강에 미치는 영향, 요오드 섭취 권장량

요오드는 갑상선 호르몬 합성에 필수 미네랄이지만, 과량 섭취 시 인체에 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 요오드 과다 섭취가 초래하는 주요 건강 문제를 아래에서 살펴보세요.

 

갑상선 기능 이상

1. 갑상선 기능 항진증 : 과도한 요오드 유입은 갑상샘을 자극하여 갑상선 호르몬 T3, T4의 과잉 생산을 초래합니다. 이는 심박수 증가, 체중 감소, 불안, 떨림, 발한 등의 증상을 동반하며, 특히 요오드 결핍 지역 거주자가 갑자기 요오드 섭취를 늘릴 경우(Jod-Basedow 현상) 발생 위험이 높습니다. 심혈관 질환 환자에게는 더욱 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
2. 갑상선염 : 과량의 요오드는 갑상선에 염증 반응을 일으켜 갑상선염을 유발할 수 있습니다. 이는 갑상선 기능 변화와 함께 목 부위의 통증을 동반할 수 있습니다.
3. 갑상선종 : 만성적인 요오드 과다 섭취는 갑상선 조직의 비대, 즉 갑상선종을 유발할 수 있습니다. 이는 목 부위의 팽창을 야기하며, 연하 곤란이나 호흡 곤란을 초래할 수 있습니다.
4. 갑상선 기능 저하증 : 역설적으로, 요오드 과잉은 갑상선 호르몬 합성을 일시적으로 억제하여 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있습니다 (Wolff-Chaikoff 효과). 대부분 일시적이지만 일부 분들에게는 지속적인 갑상선 기능 저하증으로 진행될 수 있습니다. 증상으로는 피로감, 체중 증가, 변비, 추위 민감, 피부 건조 등이 나타납니다.

 

기타 부작용

• 소화기계: 구강 및 인후 작열감, 오심, 구토, 설사, 복부 통증과 같은 위장관 증상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 위장 점막 손상을 일으킬 수 있습니다.
• 구강 및 치아: 구강 내 쇠맛이나 치아 및 잇몸 통증이 나타날 수 있습니다.
• 피부: 여드름 유사 발진이 발생할 수 있고 두드러기, 가려움, 부종, 드물게 아나필락시스와 같은 전신 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
• 신장: 만성적인 고용량 요오드 섭취 시 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.
• 호흡기: 요오드 증기 흡입은 폐 자극을 유발하여 기침, 호흡 곤란을 일으키고 심한 경우 폐부종으로 진행될 수 있습니다.
• 신생아: 임신 중 요오드 과다 섭취는 태아의 갑상선 기능 이상을 초래할 위험이 있습니다.

 

요오드 섭취 권장량 및 상한

성인의 요오드 일일 권장 섭취량은 150 마이크로그램입니다. 그리고 안전 상한 섭취량은 1,100 마이크로그램입니다.