코엔자임Q10 효능 6가지

코엔자임 Q10(CoQ10 또는 유비퀴놀)은 항산화제이며 노화 및 일부 질병과 관련된 세포 손상을 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 코엔자임 CoQ10의 효능과 부작용, 복용량, 보충제 구입 시 확인해야 할 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

코엔자임Q10 효능

CoQ10은 세포에 에너지를 주는 물질이고 원래 우리 몸에서 자연적으로 만들어집니다. 코엔자임 Q10은 염증을 줄이고 산화로 인한 손상을 막는 역할도 합니다. 코큐텐은 다음과 같은 건강 문제에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

 

심장 질환 위험성 완화

심장은 에너지가 많이 필요한 장기입니다. 코엔자임 Q10이 부족하면 심장 기능이 약해질 수 있습니다. 코엔자임 Q10을 복용하면 심부전, 동맥경화증, 관상동맥질환 등의 심장 질환에 걸릴 위험이 줄어들 수 있습니다 .

 

혈압 낮춤 효과

코엔자임 Q10은 혈관을 넓혀주어 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤이 있는 사람들은 코앤자임 Q10을 복용하면 혈압이 10~21mmHg 정도 내려갈 수 있다고 합니다.

 

뇌 건강 개선

파킨슨병이나 알츠하이머병은 뇌 세포가 죽거나 손상되는 질환입니다. 아직은 원인이 확실하지 않지만, 산화 스트레스가 관련되어 있을 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 산화 스트레스를 줄여주어 뇌 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 코엔자임 Q10이 이러한 질환의 증상이나 진행을 얼마나 개선할 수 있는지는 아직 잘 알려지지 않았습니다.

 

인슐린 반응 강화

당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 낮추는 역할을 하는데 당뇨병 환자들은 인슐린에 대한 반응이 약해져서 혈당이 높아집니다. 코엔자임Q10은 인슐린에 대한 반응을 강화시켜주고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 당뇨가 있는 분들은 코큐텐을 복용하기 전 의사와 상담부터 해야 합니다. 코엔자임 Q10 때문에 혈당이 너무 낮아지거나, 당뇨병 약물과 상호작용할 수도 있기 때문입니다.

 

편두통 횟수 저감

심한 두통 증상이 있는 편두통 환자들은 코엔자임 Q10 수치가 낮다고 합니다. 코엔자임 Q10을 복용하면 편두통의 발생 횟수나 지속 시간이 줄어들 수 있습니다. 그러나 편두통의 통증 정도는 줄어들지 않는다고 하네요.

 

스타틴 부작용 완화

스타틴은 콜레스테롤을 낮추기 위해 사용하는 약물인데 스타틴을 복용하면 근육통이나 피로감을 느끼는 부작용이 발생하곤 합니다. 코엔자임 Q10은 스타틴으로 인한 근육통이나 피로감을 줄여주는 것으로 보고되어 있습니다.

 

[자세히 보기] 스타틴 효능 및 부작용

 

마무리

코엔자임Q10은 건강에 도움이 될 수 있는 물질이지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. CoQ10을 복용하기 전에는 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 코엔자임 Q10은 다른 약물과 상호작용하거나, 부작용이나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.

 

또한 코엔자임Q10은 질병을 치료하거나 예방하는 데 사용할 수 있는 약이 아닙니다. 코엔자임 Q10에 대한 연구도 아직 충분하지 않은 상황이기에 이러한 보충제를 사용하기 전에는 반드시 의사와 상담부터 진행하고 본인에게 맞는지, 본인에게 꼭 필요한지 확인 후 복용하는 것이 안전합니다.