오늘부터 식초 족욕을 해야하는 이유

발을 따뜻한 물에 담가 족욕을 하면 건강에도 좋고 기분도 좋아집니다. 그런데 족욕을 할 때 물에 식초를 넣으면 더욱 효과가 좋다고 합니다. 식초는 발에 있는 세균을 없애고 발냄새도 없애주며 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어 준다는데요. 이번에는 식초 족욕의 효능과 방법을 알아보겠습니다.

 

식초 족욕을 해야하는 이유

식초는 주로 사과나 포도와 같은 과일에서 발효시킨 액체로, 식용이나 청소용으로 널리 사용되고 있습니다. 식초에는 아세트산과 같은 유기산이 함유되어 있어 항균성과 항염성이 탁월합니다. 식초로 족욕을 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

1. 발냄새 제거

발냄새는 발에 있는 세균이 땀을 분해하면서 생기는 것인데, 식초로 족욕을 하면 식초의 성분이 세균을 죽이고 땀의 pH도 조절해주어 발냄새를 줄여줍니다.

 

2. 무좀 예방

발가락 사이나 발톱 주변에 무좀이 생기면 가려움과 따가움 때문에 일상에 지장이 생기기도 합니다. 식초에 족욕을 하면 무좀균을 없애면서 피부가 가진 천연 방어제를 강화하여 무좀을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 깨끗하고 매끄러운 피부 유지

식초는 피부의 각질을 제거하고 모공을 축소하며, 수분과 영양분을 공급하여 피부를 깨끗하고 매끄럽게 만들어 줍니다. 또한 식초는 피부의 pH 균형을 잡아주어 피부의 건강을 유지시켜 줍니다.

 

식초 족욕 방법

식초로 족욕을 하면 발에 있는 각종 균들을 제거하고 피부를 부드럽게 만들어주는 효과가 있습니다. 또한 발냄새와 사마귀, 가려움증 등을 예방하거나 완화하는데도 도움이 됩니다.

식초 족욕을 하려면 다음과 같은 준비물이 필요합니다.

• 따뜻한 물 : 적당하게 따뜻한 수준으로 데워진 물을 준비합니다. 대야에 두 발을 담갔을 때 발목까지 잠길 수 있으면 됩니다.
• 식초 : 사과 식초나 포도 식초 등 좋아하는 식초를 준비합니다.
• 아로마 오일 : 필수는 아니지만 기분 전환을 원하는 경우 식초물 안에 아로마 오일을 몇 방울 떨어뜨려주어도 좋습니다.

 

다음으로 식초로 족욕을 하는 방법입니다.

1. 먼저 발을 깨끗이 씻습니다.
2. 대야에 따뜻한 물을 담습니다. 물의 온도는 피부 온도보다 약간 높은 38~40도가 적당합니다.
3. 물에 식초를 넣습니다. 물 1리터 당 50~100ml 정도(4분의 1컵 정도)의 식초를 섞어주는 것이 좋습니다.
4. 대야 안에 발을 넣습니다. 발목 정도까지 잠긴 상태로 20~30분 정도 족욕을 합니다. 너무 오래 하면 피로가 더 쌓일 수 있습니다.
5. 족욕이 끝나면 수건으로 톡톡 두드리며 물기를 제거하고, 보습제나 오일 등으로 마무리해줍니다.

 

식초 족욕 주의사항

식초로 족욕을 할 때 유의할 점은 다음과 같습니다.

• 식초는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피부가 예민하거나 상처가 있는 경우에는 족욕을 하지 않는 것이 좋습니다.
• 식초는 천연 성분이지만 과다하게 사용하면 피부 건조나 각질화를 유발할 수 있습니다. 적당한 양과 시간을 지키는 것이 중요합니다.
• 식초는 발 피부의 pH를 조절해줄 수 있지만 너무 자주 하면 pH 균형이 깨질 수 있으므로 일주일에 2~3번 정도만 하는 것이 좋습니다.
• 식초로 족욕을 하면 발의 건강과 미용을 동시에 챙길 수 있습니다. 하지만 식초 족욕만으로 위생관리까지 하는 것은 어렵습니다. 발의 청결을 위해서는 따로 비눗물 등을 이용해 주셔야 합니다.