잇몸 마사지 좋은점, 잇몸 마사지 방법

잇몸 마사지는 치주병 예방을 위해 일상에서 쉽게 해볼 수 있는 잇몸케어의 방법 하나입니다. 치주병 예방을 위해서는 구강의 청결뿐 아니라 잇몸 세포의 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 오늘은 잇몸마사지의 장점, 그리고 잇몸마사지를 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

잇몸 마사지 좋은점

잇몸 마사지는 입안을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 임플란트를 해야하는 경우 잇몸의 건강은 필수적입니다. 잇몸 마사지를 통해 기대할 수 있는 4가지 이점은 다음과 같습니다.

 

1. 혈액 순환 촉진

잇몸 마사지를 해주면 잇몸의 혈액 순환이 좋아집니다. 잇몸의 혈류가 좋으면 치주병의 원인균에 대한 저항력을 상승시킬 수 있는 반면 잇몸의 혈류가 나빠지면 세포 재생을 위해 필요한 산소가 제때 도착하지 않아 재생이 늦어지고 치주병의 원인균이 번식하기 쉬운 환경이 됩니다.

 

2. 침 분비 원활

잇몸 마사지의 또 하나의 장점은 침의 분비가 원활해지는 것입니다. 침이 잘 분비되면 침의 항균 작용으로 세균의 활동을 억제할 수 있게 되며 침의 자정 작용을 통해 입안의 각종 찌꺼기를 원활히 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 침의 분비가 원활해지면 치주병을 예방할 수 있습니다.

 

3. 얼굴 균형 유지

평상시 얼굴 근육이 긴장되어 있는 상태라면 얼굴의 각도가 틀어지기도 합니다. 잇몸 마사지를 해주면 입 주변 근육의 긴장이 풀어지고 얼굴의 균형을 되찾아주는 데에도 도움을 줍니다.

 

4. 치간이개 발생 감소

치간이개는 잇몸의 노화로 탄력을 잃으면서 치아 사이가 벌어지는 현상입니다. 잇몸 마사지를 해주면 잇몸의 혈액순환을 좋게 하고 염증을 감소시키는 효과로 인해 치간이개를 예방할 수 있습니다.

 

잇몸 마사지 방법

잇몸 마사지를 하는 방법에는 칫솔과 손가락을 사용하는 방법이 있습니다. 이제 소개할 잇몸 마사지 방법을 따라서 하루에 한 번씩 실천하면 치주병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

손가락으로 잇몸 마사지 하기

검지 손가락을 사용하여 부드럽게 원을 그리듯 마사지해 줍니다. 잇몸의 윗부분과 아랫부분, 어금니쪽으로 손가락을 조금씩 옮겨가며 계속 원을 그리듯 마사지를 해줍니다.

 

칫솔로 잇몸 마사지 하기

칫솔을 이용할 수도 있습니다. 치약을 바르지 않은 칫솔을 치아와 잇몸 사이를 원을 그리는 것처럼 부드럽게 마사지해 줍니다. 한 곳을 20초동안 마사지 하는 느낌으로 조금씩 옮겨가며 잇몸 전체를 해줍니다. 너무 힘을 주지 않고 부드럽게 움직이는 것이 중요합니다. 칫솔 모가 너무 강한 경우에는 잇몸에 상처가 날 수 있으니 최대한 부드러운 모로 하는 것이 좋습니다.

 

잇몸 마사지용 젤을 활용하기

시중에 판매하는 잇몸 마사지용 젤을 이용하는 방법도 있습니다. 젤이 있다면 검지손가락 끝에 적당량을 묻힙니다. 그리고 잇몸을 부드럽게 누르며 원을 그리듯 마사지합니다. 잇몸 전체를 꼼꼼하게 해주세요. 마사지 후에는 젤이 묻은 잇몸과 입안을 깨끗이 헹구고 치약을 사용하여 이를 닦아줍니다.

 

치과에 방문하기

치과에 가서 잇몸 마사지를 받을 수도 있습니다. 치과에 있는 전문 마사지 기구와 젤 등을 사용하여 마사지를 받게 됩니다. 치과에 방문하면 자신에게 맞는 잇몸 마사지 방법을 정확히 알 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

잇몸 케어는 입건강의 기본입니다. 매일 잇몸 마사지를 해주고, 문제가 있으면 치과 의사와 상담하고 치료받으세요. 건강한 잇몸은 아름다운 미소의 시작입니다.