폴리코사놀 효능 관련 실제 연구 결과는? 폴리코사놀 섭취하면 안되는 사람은? 부작용, 복용 용량, 복용법

폴리코사놀은 콜레스테롤 관리를 위해 사용되는 건강 보조 식품으로 알려져 있습니다. 사탕수수를 주원료로 추출되지만 밀랍, 곡물, 과일, 견과류 및 씨앗에서도 얻을 수 있습니다. 일부 연구에서는 폴리코사놀이 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키며 혈당을 감소시키고 혈전 형성을 억제하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 합니다. 다만 다른 연구 결과에서는 다른 결과가 나타났고, 다소 일관성이 없는 상황으로 추가적인 연구가 필요한 실정이라고 합니다. 아래에서 더 자세히 알아보겠습니다.

 

 

폴리코사놀 효능 관련 실제 연구 결과

동물 연구에서는 폴리코사놀이 콜레스테롤 생성에 필수적인 효소인 HMG-CoA의 활성을 방해하는 것으로 나타났다고 합니다. 스타틴 약물의 작용과 유사한 방식이라고 할 수 있습니다. 다만 이러한 효과가 인간의 체내서도 동일하게 작용하는지에 대해서는 아직 논쟁이 진행되고 있습니다.

 

어느 연구에서는 폴리코사놀이 LDL (나쁜 콜레스테롤) 및 HDL (좋은 콜레스테롤) 수치를 개선시킬 수 있다는 결과가 나왔습니다. 폴리코사놀 영양제의 효과를 확인한 쿠바의 연구에서는 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀이 사용되었습니다.

 

하지만 쿠바 외 호주 등 다른 나라에서 진행된 연구 결과에서는 불일치가 있었습니다. 폴리코사놀이 콜레스테롤 수치에 유의미한 변화를 만들어내지 못한 것입니다. 따라서 현재로서는 폴리코사놀이 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는지에 대해 명확한 결론이 나지 않은 상태이며, 인간을 대상으로 한 추가 실험이 필요하다는 결론이 나와있는 상황입니다.

 

콜레스테롤 관리를 위해 건강 기능 식품을 복용하려는 경우에는 의료 전문가와 상담하고, 신뢰할 수 있는 연구 결과를 참고하여 결정하는 것이 좋습니다. 참고로 그나마 효과가 있었다고 보고된 연구는 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀을 사용했으며, 다른 형태의 폴리코사놀에 대해서는 효과와 안전성에 대한 연구 결과가 훨씬 적습니다. 폴리코사놀 제품을 구매하려는 경우라면 제품 라벨을 확인하고 폴리코사놀 종류가 사탕수수에서 추출된 것인지 확인하는 것이 나을 수 있습니다.

 

그리고 인증을 받은 제품이라고 해서 반드시 효능이 있다는 의미는 아니며, 인증이라는 것은 영양제의 제품 라벨에 나열된 성분이 불순물 없이 정확한 양으로 포함되어 있다는 것만 의미한다고 합니다. 이 점도 함께 참고하시는 게 좋겠습니다.

 

폴리코사놀 부작용

폴리코사놀의 부작용은 일반적으로 적으며 대부분의 연구에서 내약성이 우수하다는 결과가 나왔습니다. 다만 폴리코사놀을 복용한 일부 분들에게는 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

소화불량

일부 사람들은 폴리코사놀 섭취 후 소화계 문제가 나타나며 복통과 역류, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

알러지 반응

일부 분들은 드물게 폴리코사놀에 알러지 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 발작 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

두통

일부 분들은 폴리코사놀 섭취 후 두통이 생길 수 있습니다. 드물게 나타나는 부작용이기는 합니다.

 

 

불면증

일부 분들은 폴리코사놀 복용 후 일시적으로 수면장애를 경험할 수 있습니다. 어지러움, 혼란, 현기증 등이 동반되기도 합니다.

 

체중 감소

폴리코사놀 섭취와 관련하여 드물게 체중 감소도 보고되었으나 직접적인 연관성에 대해서는 추가적인 연구가 필요한 실정입니다.

 

또한 폴리코사놀은 항응고 작용을 일으킬 수 있으므로 혈액 항응고제를 복용하는 경우에는 주의해야 합니다. 항응고제로 알려진 약물인 아스피린, 와파린, 헤파린 등과 함께 사용할 때 상호작용이 발생할 수 있습니다. 고용량 비타민 E, 마늘, 은행 나무와 함께 복용 시 혈액 희석 효과가 특히 증가할 수 있으므로 더욱 주의해야 합니다. 폴리코사놀은 레보도파(파킨슨병 치료 약물)의 부작용을 증가시킬 수 있으므로 파킨슨병을 앓고 있는 분들 또한 주의해야 합니다.

 

그리고 부작용은 개인에 따라 다를 수 있으므로 폴리코사놀을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 복용 중 심각한 부작용이나 알레르기 반응이 나타날 경우에도 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

폴리코사놀을 복용하면 안되는 사람

폴리코사놀을 복용해서는 안 되는 사람들은 다음과 같습니다.

 

어린이

폴리코사놀의 안전성과 효과에 대한 어린이를 대상으로 한 연구가 제한적이므로 어린이에게는 권고되지 않습니다.

 

임신 중 또는 모유 수유 중인 여성

폴리코사놀의 임신 중 및 모유 수유 중 안전성에 대한 충분한 연구가 없으므로 임신 중 또는 모유 수유 중인 여성은 사용을 피하는 것이 좋습니다.

 

특정 질병을 가진 분들

폴리코사놀은 특정 질병을 가진 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 폴리코사놀이 항응고 작용을 가질 수 있으므로 혈액 응고 장애를 가진 사람들은 의료 전문가와 상담해야 합니다. 또한 다른 심장 질환, 간 질환, 알레르기 질환 등을 가진 사람들은 사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.

 

폴리코사놀이 들어있는 식품

폴리코사놀은 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 사탕수수, 옥수수 커널, 포도씨, 녹차잎, 밀크엉겅퀴, 들깨 씨앗, 쌀겨, 수수, 사탕수수 왁스, 밀기울 등에서 추출될 수 있습니다. 다만 음식에서 얻을 수 있는 폴리코사놀 함량은 영양제와 비교했을 때 매우 미미할 수 있습니다.

 

 

폴리코사놀 권장 복용 용량

폴리코사놀의 표준 권장 1일 섭취량은 따로 없지만 일반적인 경구 복용량은 매일 5-80mg 정도입니다. 제조업체들이 이야기하는 일일 권장량은 하루에 한 번 10mg 정도입니다. 연구에 따르면 하루에 두 번 최대 10mg을 복용하면 문제가 없다고 하며 이러한 방식으로 최대 3년 동안 복용할 수 있습니다.

 

폴리코사놀 복용법

포리코사놀은 보통 저녁 식사와 함께 섭취하는 것이 권장되고 있습니다. 콜레스테롤의 간 합성은 주로 밤에 일어난다고 여겨지기 때문에 저녁에 복용하는 것이 일반적입니다.