괄사 마사지 도구 종류와 효과, 마사지 하는 방법 및 부작용

 

 

오늘은 괄사 마사지에 대해 알아보겠습니다. 괄사 마사지는 중국에서 전해 내려온 피부를 긁어서 혈액과 림프 순환을 돕는 마사지 방법입니다. 괄사 마사지의 종류와 효과, 하는 방법, 주의사항, 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

괄사 마사지 도구 종류

 

괄사 마사지는 사용하는 도구에 따라 다양한 종류가 있습니다. 가장 일반적인 것은 나무나 돌로 만든 괄사 도구를 사용하는 것입니다. 이 외에도 금속, 도자기, 비누, 손가락 등으로도 괄사 마사지를 할 수 있습니다. 각각의 재료에는 장단점이 있으므로 자신의 피부 상태와 목적에 맞게 선택해볼 수 있습니다.

• 나무 괄사 : 가장 부드럽고 자극이 적은 재료입니다. 피부가 예민하거나 처음 괄사 마사지를 하는 분들에게 추천합니다. 단, 세균이 번식하기 쉬우므로 세척과 소독에 신경 써야 합니다.
• 돌 괄사 : 보통 화산암이나 비취 등으로 만들어집니다. 피부에 적당한 압력을 주고, 온열 효과가 있어 혈액 순환을 촉진합니다. 단, 너무 세게 하면 피부가 상할 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 금속 괄사 : 철, 구리, 은, 금 등으로 만들어집니다. 피부에 산화반응을 일으켜 독소를 제거하고, 미네랄을 공급합니다. 단, 알러지가 있거나 금속이 변색되면 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 도자기 괄사 : 도자기나 도예로 만들어집니다. 피부에 부드럽고, 세척이 쉽습니다. 단, 파손되기 쉬우므로 보관에 주의해야 합니다.
• 비누 괄사 : 비누를 괄사 도구 모양으로 만들어 사용합니다. 피부를 청결하게 하고, 보습 효과가 있습니다. 단, 비누 성분에 따라 피부에 자극이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 손가락 괄사 : 손가락을 사용하여 피부를 문지르는 방법입니다. 도구가 필요없고 언제 어디서나 할 수 있습니다. 단, 힘 조절이 어렵고 괄사 효과도 그만큼 적을 수 있습니다.

 

괄사 마사지 효과

괄사 마사지는 피부를 문지르는 과정에서 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

• 혈액 순환 촉진 : 괄사 마사지로 피부를 자극하면 혈관을 확장하는 히스타민이 많이 나와서 혈액 순환을 촉진합니다. 긴장되어 있는 힘줄이나 근육도 이완이 되어 회복에 많은 도움이 됩니다.
• 림프 순환 및 붓기 제거 : 괄사 마사지로 림프관을 자극하면 림프액의 흐름이 원활해지고, 노폐물과 독소가 배출됩니다. 이로 인해 얼굴이나 몸의 붓기가 줄어들고, 피부가 맑아집니다.
• 피부 상태 개선 : 괄사 마사지로 피부를 문지르는 과정에서 각질이 제거되고, 화장품 흡수율이 올라갑니다. 또한, 독소 배출로 피부 상태가 개선되고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높입니다.
• 통증 완화 : 괄사 마사지로 근육의 과긴장 및 림프, 혈류의 정체로 인한 통증이 줄어들 수 있습니다. 특히, 목, 어깨, 허리, 다리 등의 근골격계 통증에 효과적입니다.

 

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괄사 마사지 하는 방법

괄사 마사지는 얼굴과 몸에 따라 다른 방법으로 하는 것이 좋습니다. 얼굴의 경우에는 부드럽고 적당한 강도로 5분 이내로 마사지하고, 몸의 경우에는 세게 하되 15분 이내로 마사지하면 됩니다. 몸 부위 별 괄사 마사지 하는 방법을 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

 

얼굴 괄사 마사지 순서와 방법

1. 옆 목 마사지 : 괄사의 오목한 부위를 목 옆에 대고 위에서 아래로 쓸어내리며 마사지를 해줍니다. 이때, 심장 방향으로 마사지하는 것이 좋습니다. 목 옆은 혈액과 림프 순환에 중요한 부위이므로 충분히 마사지해줍니다.
2. 턱 라인 마사지 : 턱 라인에 괄사를 대고 아래에서 위로 쓸어줍니다. 이때, 턱끝에서 귀쪽으로 마사지하는 것이 좋습니다. 턱 라인은 피부 탄력에 영향을 주는 부위이므로 꼼꼼히 마사지해줍니다.
3. 턱 아래 마사지 : 턱 아래 우묵하게 파인 곳, 쉽게 말해 이중턱이 만들어지는 곳을 마사지 해줍니다. 이때, 턱 아래에서 목까지 아래로 쓸어내리는 것이 좋습니다. 턱 아래는 림프 순환에 중요한 부위이므로 부드럽게 마사지해줍니다.
4. 코 옆 마사지 : 코 옆에 피지들이 오돌토돌하게 솟아난 부위 있지요? 그 부위를 괄사로 쓸어줍니다. 이때, 코에서 뺨쪽으로 쓸어내리는 것이 좋습니다. 코 옆은 피지 제거에 도움이 되는 부위이므로 깨끗하게 마사지해줍니다.
5. 팔자주름 마사지 : 눈썹 사이에 있는 팔자주름을 마사지해 줍니다. 이때 괄사의 뾰족한 부분을 팔자주에 대고 살짝 눌러줍니다. 팔자주는 두통이나 눈의 피로를 완화하는데 도움이 되는 부위입니다.
6. 쇄골 마사지 : 쇄골에 괄사를 대고 어깨에서 가슴쪽으로 쓸어줍니다. 이때, 심장 방향으로 마사지하는 것이 좋습니다. 쇄골은 림프 순환에 중요한 부위이므로 부드럽게 마사지해줍니다.
7. 승모근 마사지 : 귀 뒤쪽에 있는 승모근을 마사지 해줍니다. 이때, 괄사의 오목한 부분을 승모근에 대고 위에서 아래로 쓸어줍니다. 승모근은 목과 어깨의 긴장을 풀어주고, 얼굴의 탄력을 높이는데 도움이 되는 부위입니다.

 

 

몸 괄사 마사지 순서와 방법

1. 등 마사지 : 등에 괄사를 대고 어깨에서 허리쪽으로 쓸어줍니다. 이때, 심장 방향으로 마사지하는 것이 좋습니다. 등은 근육이 많은 부위이므로 세게 마사지해줍니다.
2. 허리 마사지 : 허리에 괄사를 대고 옆구리에서 척추쪽으로 쓸어줍니다. 이때, 심장 방향으로 마사지하는 것이 좋습니다. 허리는 통증이 쉽게 생기는 부위이므로 꼼꼼히 마사지해줍니다.
3. 복부 마사지 : 복부에 괄사를 대고 시계방향으로 돌리며 마사지해줍니다. 이때, 배꼽을 중심으로 마사지하는 것이 좋습니다. 복부는 소화기능에 영향을 주는 부위이므로 부드럽게 마사지해줍니다.
4. 팔 마사지 : 팔에 괄사를 대고 어깨에서 손목쪽으로 쓸어줍니다. 이때, 심장 방향으로 마사지하는 것이 좋습니다. 팔은 혈액 순환에 중요한 부위이므로 세게 마사지해줍니다.
5. 다리 마사지 : 다리에 괄사를 대고 엉덩이에서 발목쪽으로 쓸어줍니다. 이때, 심장 방향으로 마사지하는 것이 좋습니다. 다리는 림프 순환에 중요한 부위이므로 세게 마사지해줍니다.

 

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괄사 마사지 주의사항

괄사 마사지는 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다.

• 괄사 마사지는 힘 조절이 중요합니다. 특히 얼굴의 경우 너무 세게 마사지를 하게 되면 홍조를 유발할 수 있는데요. 괄사처럼 날이 선 면을 통해서 마사지를 하는 경우에는 적은 힘으로도 생각보다 더 깊은 곳까지 누를 수 있기 때문에, 힘껏 문질러 올리게 되면 지나친 자극이 될 수 있습니다. 특히 초보자의 경우 매일 쌓이는 노폐물을 그날그날 조금씩 나누어 빼주도록 하며, 시시각각 뭉치는 근육을 달래듯 풀어주는 것이 좋습니다.
• 괄사 마사지는 피부 상태에 따라 적절한 시기를 골라야 합니다. 피부가 건조하거나, 여드름이 많거나, 피부염이 있거나, 상처가 있거나, 염증이 있는 경우에는 괄사 마사지를 하지 않는 것이 좋습니다. 피부가 안정된 상태일 때 마사지를 해야 피부에 자극이 적고, 효과가 높습니다.
• 괄사 마사지는 도구의 세척과 소독이 중요합니다. 괄사 마사지를 하면 피부에 붙어있던 노폐물이나 피지가 도구에 묻게 됩니다. 이때, 도구를 잘 세척하고 소독하지 않으면 세균이 번식하고, 다음에 마사지를 할 때 피부에 감염을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 괄사 마사지 후에는 도구를 깨끗이 씻고, 물기를 제거하고, 소독액에 담가두거나, 자외선에 노출시켜 소독하는 것이 좋습니다.

 

괄사 마사지 부작용

괄사 마사지는 잘못하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 피부 손상 : 괄사 마사지를 너무 세게 하거나, 도구가 날카롭거나, 피부가 예민하거나, 상처가 있거나, 염증이 있거나, 알러지가 있거나, 기저질환(정맥류, 림프부종, 혈전 등)이 있는 경우에는 피부에 상처나 멍, 트러블, 감염, 염증, 출혈 등의 손상이 생길 수 있습니다.
• 통증 : 괄사 마사지를 너무 세게 하거나, 근육이 과도하게 긴장되거나, 힘줄이나 인대가 손상되거나, 혈전이 떨어져나가거나, 혈관이 파열되거나, 염증이 생기거나, 감염이 생기거나, 신경이 자극되거나, 기타 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
• 기타 : 괄사 마사지를 하면 피부에 어혈반응이 생기는데, 이는 체내의 독소와 노폐물이 배출되는 과정이라고 생각할 수 있습니다. 하지만, 이 어혈반응이 너무 심하거나, 오래 지속되거나, 다른 증상이 동반되거나, 기저질환과 관련이 있거나, 피부에 흉터가 남거나, 피부색이 변하거나, 피부가 타는 느낌이 들거나, 기타 이상이 있을 경우에는 즉시 괄사 마사지를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

이상으로 괄사 마사지에 대해 알아보았습니다. 괄사 마사지는 올바른 방법과 주의사항을 지키면 피부와 건강에 많은 도움이 되는 마사지 방법이지만 잘못하면 부작용이 발생할 수 있으므로 자신의 피부 상태와 목적에 맞게 적절하게 사용하시기 바랍니다.

 

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