여주 효능 5가지, 당뇨병 환자에 좋은 천연 인슐린?

여주는 특히 당뇨병의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 여주에 함유된 식물성 인슐린 덕분이라고 하는데요. 오늘은 여주를 섭취했을 때 누릴 수 있는 다양한 건강 효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

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여주는 인도와 아프리카에서 자생하는 덩굴식물입니다. 이 식물의 잎에는 인슐린과 비슷한 구조를 가진 펩타이드가 함유되어 있으며 이 펩타이드는 혈당을 낮추고, 췌장의 인슐린 분비를 촉진합니다. 그래서 여주는 당뇨병 치료에 도움이 되는 식물로 알려져 있습니다. 여주에 함유된 식물성 인슐린은 혈당 조절에 도움을 주며 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다. 이러한 이유로 여주는 일명 '먹는 인슐린'이라 불리기도 합니다. 주로 익지 않은 녹색의 여주 열매가 이용되며 요리나 차로 섭취됩니다.

 

익은 여주 열매는 노란색으로 변하며 달콤한 맛이 납니다. 다만 여주 열매는 익기 전 진한 녹색일 때 가장 효과를 볼 수 있으며 노란색 열매는 상하기 쉽고 약효도 약해지므로 녹색 열매를 섭취하는 것이 좋습니다. 여주는 쓴맛이 강하기 때문에 얼음물이나 소금물에 담궈 10분 정도 절여두고 요리하면 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

1. 천연 인슐린

여주에는 당뇨와 관련된 식물 인슐린인 카란틴과 P-인슐린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식물 인슐린은 혈당 조절에 도움을 주며 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다. 여주 열매와 여주씨에 가장 많이 함유되어 있는 식물 인슐린은 간에서 포도당 연소를 돕고 당분 재합성을 막아 혈당 수치를 낮추는데 탁월한 효과를 보입니다.

 

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2. 위장 보호

여주는 오이와 비슷한 모양을 가지고 있으며 특유의 쓴맛을 가지고 있습니다. 이 쓴맛은 '모모르데신'이라는 알칼로이드 성분으로 인해 발생하며 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 증진시키는 효과가 있습니다. 또한 여주는 위를 강화하고 장 기능을 정상화시키는데 도움을 줍니다.

 

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3. 콜레스테롤 수치 저하

여주에는 모모르데신이라는 성분이 포함되어 있어 콜레스테롤 저하 효과를 가지고 있습니다. 이로 인해 혈압이 개선되며, 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 눈 피로 개선, 안구 건조, 노안 등에도 도움이 됩니다.

 

4. 비타민 C 풍부

여주는 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다. 100g당 120mg의 비타민 C를 포함하고 있어서 오이의 20배, 레몬의 5배보다 많은 양을 제공합니다. 풍부한 비타민 C는 항산화 작용을 하여 피로 회복에 도움을 주고 감기 예방에도 효과적입니다. 또한 비타민 C는 피부 건강을 개선하고 노화를 방지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 보습과 진정 효과를 가지고 있어 피부 건강에도 도움이 됩니다.

 

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5. 다이어트 효과

여주에 함유된 공액리놀레산 성분은 지방 연소를 촉진하여 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 열이 많은 체질의 다이어트에 효과적입니다. 또한 여주에 풍부하게 함유된 칼륨은 이뇨작용을 촉진하여 나트륨의 배출을 도와 붓기를 완화시킵니다. 여주는 다양한 효능을 가지고 있으며 당뇨와 성인병 외에도 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 여주를 섭취하기 전에는 의사나 전문가와 상담하여 적절한 섭취 방법과 용량을 확인하는 것이 중요합니다.

 

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결론

여주는 천연 인슐린의 역할을 할 수 있는 식물로, 당뇨병 환자들에게 유익한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 여주만으로 당뇨병을 완치하는 것을 기대하고 여주에만 의존하는 것은 어려울 수 있으며 의사의 처방을 따르는 것이 필요합니다. 또한 여주를 복용할 때에도 미리 의사와 상담을 해보고 본인의 몸 상태나 체질 등에 적합한지 확인해야 하며 전반적으로 건강한 식습관과 운동습관을 유지하는 것도 중요합니다.

 

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